Pastel Fit

Pastel FIT (receita de pastel assado com massa leve e fácil)

No mercado de rua, no pub ou no restaurante extravagante o pastel está em toda parte e vamos te ensinar uma receita saudável para fazer esta paixão nacional.

Para começar, vamos misturar o iogurte com a farinha, 1 Pote DE iogurte desnatado + farinha. Adicione um pouco mais e misture, adicione um pouco mais e misture, você vai fazer isso até que ela pare degola -É um ponto de descoberta.

É tudo sobre a massa, adicione a farinha lentamente até que a massa PARA QUE FURA literalmente de sujar as mãos, agora eu estou começando minhas mãos sujas. Temos que ser gentil com a comida, eu vou comer isso, imagine se eu maltratar isso, o que ele vai fazer para mim mais tarde.

Acima de tudo, acredite, porque o que temos em mãos, por vezes, não é como o produto final este será um pastel Fitness, meu amigo, vamos Brasil!!!

Eu acho que você não tem o que é preciso para fazer isso, quantas vezes eu faço isso? Pense nisso! Eu me pergunto como isso foi inventado, alguém jogou a farinha, misturada com alguma coisa e agitou assim, eu acho que foi descoberto por acaso, eu acho que é isso.

Eu estou aqui, você pode falar comigo aqui, está pronto quando não está furando mais, eu não acredito que ele não está furando agora, você está indo para abrir a massa, um mini-rolo tão pequeno! -A mini-massa -Nós vamos cozinhar mini-pastéis.

Vamos está a abrir a massa aleatoriamente Estou abrindo, para compreendê-lo em primeiro lugar Porque eu vou ter que Fecha-o Fechei-lo, porque parecia Oceania forma Greenland É uma massa fácil.

Muito fácil, o que eu fiz até agora? ingredientes -dois iogurte -Mixed e farinha Com fermento, mas é uma coisa O que é legal sobre esta massa, é muito versátil Vamos fazer pastéis, mas pode ser pizza.

Para mim, você cortá-la, adicione o tomate, orégano, queijo aptidão Pizza Olhe para isso! Que bela massa! Por favor, não arruinar a massa que você acabou de fazer Não há nenhuma maneira de estragar isso Será que temos um copo? Nós temos um copo maravilhoso, com o tamanho perfeito para pastéis.

Corte a DISCOS Agora você separar os discos e com essa massa você pode fazer mais pastéis Isso é verdade, se eu esticar posso fazer mais Eu não tenho o swing Você precisa de seus bíceps O que você quer dizer? -O pastosa é de fitness

Eu quero um espelho para olhar para mim Para ver se eu sou forte Depois de trabalhar esta massa, você pode verificar que você bíceps.

Pastel Fit

Olhe para ele A farinha é tão poderoso Ele tem o poder de multiplicação Não só ele fazer pastéis Fiz 6, fez 4 e posso fazer outra 35 Você quer comer mais pastéis, você precisa suar Este é o momento em que seu personal trainer gritar mais 3! Mais dois! Vamos! 195 kg no supino E ele grita ‘mais um’! -Você galinha! -Você galinha! Quer mais um? Vou te dar mais uma

Eu te darei, Quer mais um? Vou te dar mais uma -Você vai fazer dois! -Vou fazer dois Para humilhar o personal trainer.

Duca, vamos fazer o recheio? Vamos! Vamos fazer o recheio Eu estava pensando que eu fiz 18 pastéis E você pensou que estava indo fazer o terceiro. Olhe para mim Tem a aptidão? Segunda posição.

É como uma galinha Vamos fazer uma pesquisa: você acha Duca está apto ou gordura? Manter isso para si mesmo Mantenha-o para você A quantidade de enchimento vai depender de quanta grana que você tem Porque talvez você parou na terceira repetição, você não poderia fazer todas as repetições

Então você tem menos massa Eu sou um maratonista e fez uma torre de Pisa com os pastéis Este preenchimento é muito legal, não é apenas para os pastéis, você pode comê-lo com um biscoito, sobras não são um problema RICOTTA ORÉGANO SALSINHA AZEITE SAL Vamos fazer a pastosa, Duca? Vamos fazê-lo, e não há apenas alguns Eu sempre pensei por que os pastéis são amarelas na parte superior? Gema de ovo

Escova Afogar Cotonete -É bonito, Duca -É muito bonito

Parece um pastel real e é de fitness Vamos assar? Asse por 20 minutos a 180º (ou até que esteja cozido). Esta receita é tão simples, tão fácil, acho que as coisas complicadas durante o processo, Não, eu não, é só porque eu nunca fiz massa antes, e a massa me surpreendeu me dando pastéis extras.